Надежда и борьба
«А вдруг всё-таки
получится?»
Вы продолжаете искать, заслуживать, удерживать любовь. Тревога сменяется надеждой, надежда — разочарованием. Но отказаться от ожидания кажется невозможным.
← Основная страница программыЛюбовь
Программа изнутри · живые встречи
Любовь
без потери себя.
От многолетнего ожидания любви —
к своей силе и опоре на себя.
Здесь — весь путь нашей работы: четыре этапа, цели и содержание десяти занятий, ориентиры результата каждой встречи.
Старт 15 ноября
Занятия по средам и воскресеньям в 8:30 утра
65 $ — по 9 ноября 2026 включительно
С 10 ноября 2026 — 75 $.
по киевскому времени.
75 $ за всю программу.
4этапа
последовательной работы
последовательной работы
5недель
погружения и осмысления
погружения и осмысления
10живых
практических занятий
практических занятий
01 / Главный проверочный вопрос
«А если я никогда не буду счастлива в отношениях?
А если у меня никогда не будет отношений?»
Что поднимается внутри, когда вы допускаете такую возможность? Страх, пустота, бессилие? Ощущение, что без желаемой любви сама жизнь теряет смысл?
Этот вопрос помогает заметить, сколько в вашей жизни связано с ожиданием: «Когда меня наконец полюбят так, как мне нужно, я смогу почувствовать себя счастливым и полноценным».
02 / Для кого эта программа
Когда жизнь словно
ждёт, пока полюбят.
Можно работать, развиваться, заботиться о других — и всё же чувствовать, что главное ещё не началось. Настоящая жизнь откладывается до желаемых отношений.
Когда отношений нет: «Меня не выбирают. Со мной что-то не так». Когда отношения есть: «Меня недостаточно любят. Во мне разочаруются и уйдут».
Внимание всё время направлено на другого. Вы подстраиваетесь, стараетесь стать нужнее, скрываете свои желания. И всё чаще замечаете: пытаясь сохранить любовь, я перестаю быть собой.
«А вдруг всё-таки
Накопленное разочарование
«Я уже
не верю».
Возможно, вы перестали искать или будто смирились. Но внутри остаются пустота, неудовлетворённость и чувство, что самого важного в жизни так и не случилось.
В обоих состояниях ощущение собственной достаточности и сама жизнь продолжают зависеть от того, получаете ли вы желаемую любовь. Этому многолетнему сценарию и посвящена программа.
03 / Главная задача программы
Приобретать
свою силу.
Проживая хроническую боль и разочарование, возвращать, приобретать и накапливать свою внутреннюю силу.
Ощущать её как своё — то, на что можно опираться в жизни и отношениях. Одновременно менять ожидания и восприятие, которые поддерживают повторение боли.
«Ко мне возвращается моё.
Во мне есть то, на что я могу опираться».
Хроническая боль — проводник к своей силе
Люди и обстоятельства меняются, а внутри снова возникает знакомая боль: «Меня не выбрали», «Со мной что-то не так». Соприкасаясь с этой болью и проживая связанные с ней чувства, мы будем приобретать свою силу — возвращать то, что словно потерялось в болезненном опыте.
04 / Две параллельные линии
Ощутить силу.
Изменить ожидания.
Эти две линии мы будем соединять и отслеживать на протяжении всей программы.
Возвращать и накапливать
внутреннюю силу
Сила здесь — ощущение: «Ко мне возвращается моё. Во мне есть то, на что я могу опираться». Свои чувства, энергия, желания, воля, способность ощущать жизнь и проявляться в ней.
В болезненном опыте эта сила могла ощущаться потерянной или разрушенной. Выводы «Я не такой», «Меня недостаточно», жёсткие требования к себе и ожидания от другого могли усиливать это переживание. Соприкасаясь с хронической накопленной болью и разочарованием, проживая связанные с ними чувства, мы будем возвращать себе своё и приобретать силу.
Достаточность — переживание этой вновь приобретённой силы: «Во мне есть я. Я чувствую своё и могу на это опереться». Больше покоя, полноты, энергии, радости и ощущения самой жизни.
Преобразовывать ожидания
и восприятие
Мы будем исследовать ожидания от родителей, партнёра, любви и самих себя, которые расходятся с реальностью и снова приводят к боли. Как я смотрю на происходящее? Что считаю доказательством своей недостаточности? Каким должен быть другой, чтобы я наконец почувствовал то, чего мне не хватает?
Задача — преобразовывать эти ожидания в более объективные и адекватные реальности: учитывать возможности другого человека, взаимность, различия и сам смысл отношений. Менять своё отношение к тому, что происходит.
Так несовпадение желаемого с действительностью становится поводом пересмотреть ожидания и сделать выбор, сохраняя ощущение собственной достаточности. Это помогает ослаблять привычную связь между разочарованием и выводом «Меня недостаточно» и постепенно выходить из повторяющегося сценария.
Изменения на трёх уровнях
Чувства и тело
Проживая боль, приобретать и ощущать свою силу. Больше покоя, полноты, жизненности, энергии и радости; переживание расширения и достаточности.
Восприятие и ожидания
Менять отношение к себе, прошлому, родителям и партнёру. Яснее видеть происходящее и реального человека; формировать более объективные, адекватные реальности ожидания.
Поведение и взаимодействие
Менять привычные реакции, поступки, способы выражать чувства, проявлять желания и волю, взаимодействовать и принимать решения. Действовать с опорой на приобретённую силу и новое понимание происходящего.
05 / Подробная программа
Десять встреч.
Весь путь — перед вами.
У каждого занятия — своя цель, предмет работы и ориентир результата. Вместе они складываются в последовательный процесс.
Рабочая структура · занятия 7–10 дорабатываются
Этап I / занятия 01–03
Освобождение от накопленной боли отношений
Занятия 1–3. Начинаем с хронической боли и стратегии жизни в ожидании любви. Затем обращаемся к самым сильным болезненным событиям взрослых отношений: проживаем разочарование и возвращаем то, что ощущается потерянным или оставленным с другим человеком.
01Хроническая боль. Стратегия жизни в ожидании любви
Цель занятия
Увидеть, как ожидание любви стало многолетней стратегией жизни и борьбы за отношения. Соприкоснуться с хронической болью и начать приобретать свою силу.
С чем работаем
Какие ожидания расходятся с реальностью и с кем они на самом деле связаны. В какой момент возникают разочарование, неверие и уныние; какие выводы запускают этот круг. Какая часть меня нуждается в желаемой любви и какого переживания ей не хватает.
Ориентир результата
Я распознаю связь между ожиданиями, болезненными выводами и привычными реакциями. Понимаю, какая потребность за ними стоит. Появляются первое облегчение и ощущение своей силы, с которыми можно продолжать работу.
02Накопленные разочарования в любви
Цель занятия
Проживать самую живую, острую боль взрослых отношений, снижать её напряжение и возвращать себе свою силу.
С чем работаем
Самые сильные отказы, потери и несбывшиеся надежды во взрослой жизни, оставившие глубокий след. Горечь, обида, бессилие и вывод «Со мной что-то не так, поэтому меня невозможно любить». Страх остаться без любви, неверие и закрытость.
Ориентир результата
Больше принятия пережитого: есть мой опыт — и есть я, с чувствами, желаниями и силой. Меньше острой боли, страха и напряжённого контроля; больше расслабленности и возможности снова открываться отношениям.
03Вернуть то, что я оставил с человеком
Цель занятия
Возвращать себе то, что субъективно осталось в прежней или нынешней связи, и ощущать это как свою силу.
С чем работаем
Образы своих чувств, желаний, надежд, любви и внутренней силы, которые словно остались с другим человеком. Через образную работу возвращаем себе то, что ощущалось утраченным вместе с отношениями.
Ориентир результата
Я ощущаю больше своего в себе: энергии, чувств, желаний и способности опираться на них. Меньше переживания, что важная часть меня осталась с другим человеком.
Этап II / занятия 04–06
Возвращение к истокам. Горевание и принятие
Занятия 4–6. Переходим к раннему опыту, с которым могут быть связаны повторение боли во взрослых отношениях и поиск недостающего через партнёра. Исследуем ожидания от родителей и чувства к ним, проживаем горе о недополученном и учимся брать на себя заботу о своей потребности.
04Родители, от которых я всё ещё жду любви
Цель занятия
Увидеть, чего я продолжаю ждать от родителей, и проживать чувства, которые мешают признать реальность произошедшего. Подготовиться к встрече с горем.
С чем работаем
Каких родителей мне не хватало. Что я чувствую к тем, кто не был таким, как хотелось: обиду, претензии, гнев, вину, страх. Сопротивление и способы защищаться от этих переживаний.
Ориентир результата
Меньше внутреннего сопротивления и острых претензий; больше спокойствия, нейтральности и открытости к тому, что было. Более объективное восприятие прошлого и готовность соприкоснуться с горем.
05Горе о любви, которой не было
Цель занятия
Проживать горе о недополученном в детстве, отпускать ожидание исправить прошлое и приобретать силу для заботы о своей потребности в настоящем.
С чем работаем
Неудовлетворённая детская потребность, надежда на других родителей и невозможность получить именно тот детский опыт задним числом. Что значит отпустить ожидание и взять на себя функцию заботы о том, чего не хватало.
Ориентир результата
Внутреннее отпускание: прошлое всё меньше притягивает как место, где ещё нужно что-то получить. Более крепкая связь со своей потребностью и ощущение «Теперь я могу заботиться об этом сам». Больше силы и принятия; может появляться благодарность.
06Принятие родителей и их судьбы
Цель занятия
Увидеть родителей реальными людьми, отделить свою жизнь от их судьбы и укреплять собственную опору.
С чем работаем
Их история, ограничения, возможности и то, чего они не смогли дать. Какие ожидания я пересматриваю, какие отношения с ними выбираю сейчас и на что могу опираться в собственной жизни.
Ориентир результата
Больше принятия реальных родителей и свободы жить свою жизнь. Я яснее различаю их судьбу и свои возможности, ощущаю приобретённую силу и выбираю, как взаимодействовать с ними. Без требования оправдать или обязательно простить.
Этап III / занятия 07–09
Распознать себя и обрести опору в себе
Занятия 7–9. Сначала распознаём образ себя, созданный ради любви, и освобождаемся от того, чему приходится соответствовать. Затем даём место своему — чувствам, желаниям, энергии и воле — и учимся ощущать в этом силу. Из этой опоры пересматриваем идеал любви: какой должна быть любовь, чтобы через неё я почувствовал то, чего мне не хватает.
07Каким я стал, чтобы меня любили
Цель занятия
Распознать свою стратегию заслуживания любви и освобождаться от требований, за которыми трудно увидеть себя.
С чем работаем
Образ себя: удобный, сильный, полезный, незаменимый. Какие чувства разрешены и запрещены; что можно и нельзя хотеть, делать и проявлять. Страх перестать соответствовать этому образу.
Ориентир результата
Я яснее различаю своё и то, что поддерживаю ради получения любви. Ослабевает необходимость быть кем-то другим; появляется больше пространства, чтобы распознать себя.
08Вернуть себе своё: чувства, желания и волю
Цель занятия
Распознать то, что является моим, позволять себе это и приобретать в этом силу.
С чем работаем
Свои чувства и энергия. Желания: чего я хочу и что могу. Воля: как я хочу быть, проявляться и действовать. Разрешение чувствовать, хотеть, выбирать и выражать своё.
Ориентир результата
Я отчётливее ощущаю свои чувства, желания и волю, приобретаю в них силу и учусь на неё опираться. Больше энергии и способности проявлять себя в реальной жизни.
09Освобождение от болезненного образа любви
Цель занятия
Преобразовывать главный образ ожидаемой любви и связанные с ним ожидания в более адекватные реальности.
С чем работаем
Образ любви, через который я надеюсь получить главное недостающее чувство или удовлетворить внутреннюю потребность. Каким должен быть партнёр, чтобы этот образ реализовался.
Ориентир результата
Ожидания становятся реалистичнее, учитывают смысл отношений, возможности и свободу другого человека. Я яснее различаю свою потребность и единственный образ любви, с которым связывал её удовлетворение.
Этап IV / занятие 10
Любовь без потери себя
Занятие 10. Соединяем приобретённую силу и изменившиеся ожидания с готовностью любить живого человека и признавать неопределённость отношений. Открываемся своим чувствам, сохраняя опору на себя и собственную жизнь.
10Близость без потери себя. Открыться любви
Цель занятия
Позволять себе чувства и близость, признавая риск, что отношения могут не сложиться.
С чем работаем
Страх неудачи, отказа, невзаимности и разочарования. Реальный партнёр с его чувствами и выбором. Как открываться любви, проявлять себя и взаимодействовать, сохраняя опору на приобретённую силу.
Ориентир результата
Я могу любить и признавать, что может не получиться. Меньше страха перед этой возможностью; больше открытости чувствам и способности сохранить себя при любом исходе.
06 / Сквозная работа
Приобретённое —
в реальную жизнь.
Заземление — распознать свою силу, ощутить её и начать на неё опираться.
После каждого занятия и между встречами возвращаемся к этим вопросам. Особенно — когда на третьем этапе даём место своим чувствам, желаниям и воле в повседневной жизни.
- 01
Что я приобрёл?
Какую свою силу распознал и как ощущаю её сейчас?
- 02
Что изменилось в ожиданиях?
Где я яснее вижу реальность, себя и другого человека?
- 03
Что я воспринимаю иначе?
Как изменилось моё отношение к происходящему?
- 04
Как я на это опираюсь?
Что меняется в моём поведении, выборе, самовыражении и взаимодействии?
07 / К какому результату движемся
Любить.
И оставаться
с собой.
Приобретение силы, изменение ожиданий и восприятия, опора на это в реальной жизни.
Результаты описывают направление нашей работы.Я проживаю накопленную боль и разочарование, возвращаю себе своё и ощущаю приобретённую силу: больше покоя, полноты, энергии и способности жить.
Я яснее вижу свои потребности, реального партнёра и происходящее между нами. Мои ожидания становятся более объективными и адекватными реальности. Разочарование всё меньше возвращает меня к привычному выводу «Меня недостаточно».
Я распознаю, что приобрёл, и опираюсь на это: иначе выражаю чувства и желания, проявляю волю, принимаю решения и взаимодействую с людьми. Моя жизнь наполняется собственными действиями, интересами и смыслами.
Я могу открываться любви и признавать, что отношения могут не сложиться. При этом я чувствую свою силу и сохраняю себя.
Формат участия
4 этапа · 5 недель · 10 живых занятий
Практическая работа с переживаниями, внутренними образами, ожиданиями и привычными реакциями. Между встречами — осмысление и опора на приобретённое в жизни.
Старт 15 ноября
Занятия по средам и воскресеньям в 8:30 утра
Записи занятий доступны в личном кабинете в течение 3 месяцев.
08 / Присоединиться
Любовь
без потери себя.
Чтобы ожидание любви оставило место вашей собственной жизни.
Начать эту работу можно независимо от того, есть ли сейчас рядом партнёр.
Остались вопросы?
Написать в отдел заботы ↗
Пакет участия
Любовь без потери себя
65$
Один платёж за всю программу
65 $ — по 9 ноября 2026 включительно
С 10 ноября 2026 — 75 $.
по киевскому времени.
75 $ за всю программу.
Старт 15 ноября
Занятия по средам и воскресеньям в 8:30 утра
- 10 живых онлайн-занятий с Евгением
- Четыре последовательных этапа работы
- 5 недель
- Практики, обсуждения и вопросы в эфире
- Задания для самостоятельной работы
- Доступ к программе на 3 месяца
Записи занятий доступны в личном кабинете в течение 3 месяцев.
Участвовать — 65 $Организационные вопросы поможет решить отдел заботы.
Любовь без потери себя